bezmasá jídla — průvodce bezmasou Prahou
Zpět na recepty
Krémová hráškova polévka s mátou a kapkou olivového oleje
1 / 3
Veganský recept

Polévky

Hráškova polévka s mátou

Svěží a krémová hráškova polévka s čerstvou mátou. Sytě zelená, plná vitamínů a neuvěřitelně jednoduchá na přípravu. Skvělá teplá i studená.

Příprava

10 min

Vaření

20 min

Porce

4

Náročnost

snadný

Nutriční hodnoty

Počet porcí:
4
170kcal
Bílkoviny9 g
Sacharidy26 g
Tuky3 g
Vláknina7 g

Ingredience

  • 1500 g mraženého hrášku
  • 21 cibule
  • 32 stroužky česneku
  • 4600 ml zeleninového vývaru
  • 5Hrst čerstvé máty
  • 62 lžíce olivového oleje
  • 7100 ml kokosového mléka (volitelné)
  • 8Sůl, pepř
  • 9Krutony nebo chléb k podávání

Koupit ingredience online

Objednejte všechny suroviny pohodlně domů a začněte vařit ještě dnes.

Postup přípravy

  1. 1

    Na oleji orestujte nakrájenou cibuli a česnek do sklovata.

  2. 2

    Přidejte mražený hrášek a zalijte zeleninovým vývarem.

  3. 3

    Přiveďte k varu a vařte 10 minut.

  4. 4

    Přidejte čerstvou mátu (nechte si pár lístků na ozdobu).

  5. 5

    Vše rozmixujte dohladka tyčovým mixérem.

  6. 6

    Případně přidejte kokosové mléko pro krémovější konzistenci.

  7. 7

    Dochuťte solí a pepřem. Podávejte s krutony a lístky máty.

#Polévka#Hrášek#Máta#Zdravé

Tento web používá cookies

Používáme cookies pro zajištění základní funkčnosti webu a analýzu návštěvnosti. Vaše soukromí je pro nás důležité. Více informací